Kurz Prague Handstand Studio v Praze
Kalisthenika & silový trénink

Přesunuli jsme registrace sem: praguecalisthenics.cz

Prague Calisthenics School je profesionální škola kalisteniky určená pro začátečníky i pokročilé. Zaměřujeme se na trénink s vlastní vahou na zemi, hrazdách, bradlech, kruzích i s přidanou zátěží. Výcvik je komplexní a zaměřený na celé tělo – nejen na vrchní, ale i spodní část a střed těla. Kromě rozvoje síly je kladen důraz také na mobilitu, stabilitu a kontrolu pohybu. Naučíš se ovládat kruhy, hrazdu, bradla i vlastní tělo. Díky tomu, že kalistenika vyžaduje integraci jednotlivých svalových skupin, vzniká pak přenos do dalších pohybových odvětví a sportů. Často tak u studentů dochází ke kombinaci kurzů kalisteniky i kurzů stojek, jelikož se vzájemně doplňují a kompenzují.

Kurzy kalisteniky jsou zacílené na obecný obratnostní a silový trénink. Jedná se o další úhel pohybu, jak k tréninku přistupovat. Pokud se tedy chce člověk zdokonalit v posilování s vlastní vahou a v silovém tréninku, zvýšit mobilitu, zpevnit se nebo nabrat více svalové hmoty, cvičit tělo komplexně a celkově se nabudit, pak je kalistenika pro tebe tím pravým.

Jde o naučení se nových cviků na které byste si kdysi netroufli. Ale skrze postupné a vhodně zvolené progrese cviků je možné se adaptovat na cokoliv. Vydej se cestou kalisteniky a poznej krásu cvičení s vlastní vahou

(kallos = krása; sthenos = síla). Ve zdravém těle zdravý duch.

Pilíře tréninku:
MOBILITA, díky které se nám otevřou dveře k novým progresím cviků a zlepší se tak vnímání a fungování celého těla.

KOMPLEXNOST, jelikož nevynecháváme žádnou část těla. Učíme se pracovat skrze stabilitu i unilaterální práci. Cvičíme s vlastní vahou, ale i s přidanou zátěží.

SÍLA, protože díky ní půjde učení dalších cviků mnohem lépe. To se promítne i do tvých dalších pohybových praxí, ať už je to jóga, handstand a další

REGENERACE, aby bylo tělo použitelné a nebyli jsme omezeni pouze na trénink. Máknete si, ale zároveň budete schopni dělat i jiné věci.

KONCENTRACE, bez které jen stěží dojdeš dále. Tréninky tě nutí používat svaly, které nebývaly moc aktivní.

Na tréninkách kurzu Kalistheniky naší školy je parta vzájemně se podporujících lidí. Je to motor pro dobrou náladu

Jak často?
Tréninky jsou k dispozici pouze jednou týdně. Po každé lekci dostáváš úkoly na doma, aby bylo zlepšení efektivní. Ale pokud máš čas jen jednou týdně, naučíš se toho taky spoustu. 

Kde?
Prague Handstand Studio v SK Hradčany v Praze. K dispozici bude protein a kreatin, které si pak můžeš dát do vlastního shakeru. Na místě jsou k dispozici i šatny a sprchy.